VASÁRNAP:
Reggeli:
1 szelet teljes kiörlésű kenyér 80g, csirkemell felvágott
Tízórai:
1db gyümölcs dió, kesu, mandula, 10g
1db müzliszelet
1db kefir, joghurt, krémtúró
Ebéd:
30g tészta csirke ragu 100g
Lebencsleves 4 dl, hal 200g rizi-bizi 65g.
Uzsonna:
200g zöldségsaláta
Vacsora:
200g zöldségsaláta
töltött cukkini kapormártással 200g ásványvíz 3dl
HÉTFŐ:
Reggeli:
Kukorica pehely 45g, tej 1dcl, zöldség (paradicsom, uborka, paprika 1db)
Tízórai:
1db gyümölcs dió, kesu, mandula, 10g
1db müzliszelet
1db kefir, joghurt, krémtúró
Ebéd:
35g rizs csirkemell saláta
Húsleves 4 dl főtt hús 100g meggymártás
Uzsonna:
100g körözött zöldség
Vacsora:
200g zöldségsaláta
gépsonka 50g paradicsom v. paprika 1db